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疾病科普

Disease science

如何能够科学有效的预防面瘫

  面瘫的预防方法有哪些?怎么自我保护?面神经麻痹发生前,有相当一部分病人存在身体疲劳、睡眠不足、精神紧张及身体不适等情况。专家建议,防止面瘫最好的办法是平时要注意保持良好的心情,保证充足的睡眠,并适当进行体育运动,增强机体免疫力。那么,面瘫的预防方法有哪些?怎么自我保护?

  面瘫
  专家给出了多条预防、自身保护的建议。

  ,平时体质不好的朋友外出时一定要注意保暖。

  第二,骑摩托车、自行车时一定要戴口罩或帽子防护面部,开车或坐车时不要打开车窗,避免风直吹面部,司机师傅尤其要注意这一点。

  第三,在疲劳时或沐浴后不要再受风;晨练要等太阳出来后,不要在寒风中锻炼,以免发生面部受凉产生面瘫。尤其要注意的是,生活中注意劳逸结合,防寒保暖,这样面瘫就不会找上门。

  第四,面瘫饮食上也要特别注意,应该禁止吃油腻、刺激、辛辣的食物,例如韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋葱、芥末、五香粉、咖喱粉、油炸煎炸的食品,这些东西都会刺激面部神经,不利于脸部疏通经络,反而会加重病情症状。面瘫饮食应该以清淡为主,多吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物,多补充蛋白质,才有利于病情的恢复。

  第五,当发现身边的人,面部表现为突发一侧的面瘫,有嘴唇歪斜、流涎、眼睑闭合困难,甚至并发耳鸣、耳聋、眩晕等症状时,一定要警惕!当然,即使患上面瘫,也不要害怕,只要及时到医院接受正规的治疗就能恢复如初。特别强调大家,在面瘫发病初期去做治疗,不要等变为面肌萎缩的时候再做治疗。这样不仅会加大治疗的难度,康复效果也不理想。